Il fosforo è un minerale
presente nel nostro corpo per la maggior parte nelle ossa e nei denti (circa
80/85%) e per il restante nel sangue e nei tessuti molli.
Il fosforo assieme al calcio è fondamentale, soprattutto nella fase della
crescita, per la formazione della struttura ossea.
Riveste le cellule e partecipa in maniera attiva alla formazione di nuove
cellule in sostituzione di quelle vecchie.
Ma è fondamentale anche per trasformare proteine carboidrati e grassi in
energia.
Il fosforo migliora la memoria, rigenera nei casi di stanchezza, combatte
il nervosismo e svogliatezza donando concentrazione e determinazione negli
intenti, ecco perchè si consiglia un'adeguata integrazione di fosforo a chi studia.
Il fosforo non si rigenera internamente nel corpo, ma bisogna introdurlo
con l’alimentazione.
Per fortuna quasi tutti gli alimenti presentano questo importante minerale
e casi di carenza sono rari e legati soprattutto alla difficoltà del singolo
individuo a metabolizzare .
L’assorbimento del fosforo è favorito dalla presenza di calcio, e di
Vitamina D.
Carenze di fosforo posso causare debolezza delle ossa, debolezza fisica,
nervosismo, stress.
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