Il melone

Il melone è un frutto tipicamente estivo. Ha una forma rotonda tipicamente ovale.

La buccia è dura e ha colore giallognolo mentre l’interno è morbido e ha colore arancio.

Oltre ad essere un frutto molto gustoso, il melone è molto dissetante grazie all’enorme quantità di acqua di cui è composto. Mangiare melone durante una torrida estate aiuta a prevenire disidratazioni.

E’ un frutto ricco di Sali minerali, ferro calcio fosforo magnesio e potassio.

Contiene molta vitamina A nella forma di betacarotene che gli conferisce il colore arancio, contiene vitamina C e vitamine del gruppo B soprattutto la Niacina (B3).

Il ferro prevenente fa si che il melone sia adatto a chi soffre di anemia.

Calcio e fosforo presenti nel melone lo rendono un ottimo amico delle ossa, le rafforza e previene l’osteoporosi.

Magnesio e potassio lo rendono un ottimo attivano l’organismo e rendono questo frutto un nemico del gonfiore, riesce inoltre a favorire la circolazione sanguigna con vantaggi per tutto il sistema cardiocircolatorio. Previene disturbi della pressione arteriosa.

Grazie alla presenza di antiossidanti come la vitamina A e C, il melone è un potente frutto che combatte l’invecchiamento riducendo l’effetto dei radicali liberi e riducendo il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e una varietà di altri problemi. Inoltre è un ottimo anti infiammatore che aiuta a prevenire l’infiammazione cronica riducendo lo stress ossidativo delle articolazioni e dei muscoli in tutto il corpo. Le vitamina inoltre aiutano anche il sistema immunitario a difendersi da virus come raffreddori e diminuendo il tempo di recupero da qualsiasi malattia. La vitamina A aiuta a mantenere la vista in ottimo stato di salute riducendo il rischio di malattie come la cataratta  e la degenerazione maculare.

Inoltre la vitamina A stimola la produzione della melanina che favorisce l’abbronzatura e protegge la cute dalle radiazioni solari. La melanina ha funzione protettiva del corpo contro i raggi ultravioletti. Contrasta la formazione dei radicali liberi prodotti dai raggi UV che provocano l’invecchiamento precoce della pelle.

La presenza di vitamina B3 è utile al sistema nervoso contro la depressione, il nervosismo l’irritabilità e i disturbi del sonno..